Ginnastica propriocettiva

Ginnastica propriocettiva

Ascoltare e capire i segnali che il nostrocorpo ci invia è una capacità che non molti di noi possiedono, ma che si può acquisire con un po’ di allenamento. Ecco qualche esercizio che ci può stimolare verso questa nuova conoscenza di noi stessi, che va al di là del...
Ginnastica vascolare per gambe affaticate

Ginnastica vascolare per gambe affaticate

Riattivazione della circolazione sanguigna e defaticamento per le gambe stanche. Quando stiamo molto fermi in piedi o trascorriamo parecchie ore seduti, ci accorgiamo che le nostre gambe diventano pesanti, talvolta gonfie e può subentrare anche prurito. Questo è...
Seno tonico in 15 minuti al giorno

Seno tonico in 15 minuti al giorno

Pochi semplici esercizi da eseguire comodamente a casa propria per mantenere la tonicità della muscolatura pettorale ed aiutare il seno, compatibilmente con la propria misura, a rimanere alto e sodo I muscoli pettorali sono 2: grande e piccolo pettorale. Il primo...